Vitamines i minerals adequats per a l’aparell circulatori

Els trastorns en les zones cardiovasculars, sobretot si són persistents, han de tenir la seva causa principal en una mala gestió de l’estrès i / o en una mancança en nutrients essencials (vitamines i minerals) que ajuden a regular les funcions psíquiques, digestives … i circulatòries.

Com fer un pla alimentari equilibrat per a regular la circulació?

Per tot el comentat anteriorment és primordial una dieta amb un pla alimentari equilibrat. Vegem què ha de tenir:

Que sigui ric en Vitamines:

Vitamina C: com antioxidant, desintoxica els agents contaminants i protegeix contra la malaltia cardiovascular. A més, la Vitamina C ajuda a fabricar hormones contra l’estrès, i transforma els aliments en energia

Vitamina A: la Vitamina A és un potent antioxidant

Vitamina E: un potentíssim antioxidant que ajuda al cos a utilitzar l’oxigen, prevenint els coàguls sanguinis, la trombosi i arteriosclerosi

Vitamina B3: ajuda baixar els nivells de colesterol

B5: és essencial per al cervell i els nervis i ajuda a produir hormones contra l’estrès

B9 o àcid fòlic: essencial per a la formació de glòbuls vermells

B12: ajuda a la sang a transportar oxigen, per tant essencial per a produir energia. També és essencial per controlar els nervis

Vitamina H o B7: ajuda al cos a utilitzar els greixos essencials

Vitamina D: ajuda a mobilitzar el calci dipositat a les plaques arterials

Que sigui ric en minerals i oligoelements

Així mateix, la nostra dieta també ha de tenir en compte l’aportació equilibrada dels minerals i oligoelements (necessaris en petites quantitats) vitals per a la prevenció i cura de patologies del sistema circulatori. Vegem-ne els més destacats:

Calci: fomenta un cor sa

Crom: forma part del facto de tolerància a la glucosa – FTG- que equilibra el sucre en la sang i és essencial perquè el cor funcioni

Ferro: com a component de l’hemoglobina, el ferro transporta oxígen cap a les cèl·lules i com a component dels enzims és vital per a la producció d’energia

Magnesi: important per als músculs del cor i el sistema nerviós, i essencial per a la producció d’energia

Manganès: és essencial per a la reproducció i síntesi de glòbuls vermells

Potassi: manté al cor funcionant

Seleni: defensa enfront dels radicals lliures, estimula el sistema immunològic i protector del cor

Zinc: ajuda eficaçment en la capacitat de fer front a l’estrès i és essencial per mantenir una energia constant.

No oblidem els flavonoides i la Coenzim Q10

A més a més, des de Salut i Benestar destaquem l’acció d’un poderós grup de substàncies biològiques: els flavonoides, que enforteixen els capil·lars i a més actuen com un potent antioxidant que ajuda al funcionament de la Vitamina C; i la Coenzim Q10, que juga un paper fonamental en el metabolisme energètic, millora la funció cardíaca, ajuda a normalitzar la pressió sanguínia, augmenta la capacitat per realitzar exercicis físics i és antioxidant.

I perquè tot arribi millor, la teràpia física vascular

Bemer pot millorar la circulació limitada dels vasos sanguinis més petits i, amb això, ajuda en els processos d’autocuració i regeneració propis del cos. I és que la circulació és el sistema de subministrament del cos humà. El 75% d’aquest subministrament es porta a terme a la zona dels vasos sanguinis més petits (microcirculació). Per tant, es tracta de la zona en la qual les cèl·lules sanguínies subministren nutrients i oxigen a teixits i òrgans i, en el trajecte de tornada, porten amb sí els productes residuals per ser esborrat. Només amb l’ajuda d’aquests processos de subministrament i eliminació, les cèl·lules poden dur a terme les seves tasques vitals i el cos disposarà de l’energia necessària.

El cor és l’encarregat de desplaçar les cèl·lules sanguínies a través de la circulació sanguínia. En total, les cèl·lules sanguínies han de subministrar i netejar una àrea de més de 120.000 quilòmetres. Atès que el cor no pot fer-se càrrec ell sol, necessita ajuda: els vasos sanguinis més petits impulsen les cèl·lules sanguínies a través dels seus propis moviments de bombament (vasomoció) i, ​​d’aquesta manera, ajuden al cor. A més, amb els seus moviments regulen el flux sanguini, de manera que les zones amb una major necessitat de subministrament s’irrigaran millor que aquelles zones amb una necessitat menor. Exemple: mentre es realitza alguna activitat esportiva, la necessitat de proveïment en els músculs és elevada, mentre que el cervell necessita menys

En una activitat d’aprenentatge passa tot el contrari. Amb l’ajuda dels moviments de bombament dels vasos sanguinis més petits, les cèl·lules sanguínies poden fer la seva feina allà on més es necessita. El resultat és evident: les defenses es reforcen, el rendiment físic i mental augmenta, les malalties es combaten millor i els medicaments compleixen millor els seus objectius.

Si vols més consells dietètics específics, o bé saber com triar el millor complement de plantes per al teu benestar, no dubtis en contactar-me.